Lalu bagaimana bisa kacang bisa bermanfaat dalam mengurangi kolesterol tinggi? Dan bagaimana sebaiknya dalam mengkonsumsi kacang yang sehat? Nah sebelumnya mari kita mengenal terlebih dahulu apa itu Kolesterol.
Mengenal Kolesterol Tinggi
Kolesterol adalah lemak yang di produksi oleh tubuh dan juga bisa berasal dari makanan yang kita konsumsi. Kolesterol pada kadar yang normal memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti membantu dalam proses pencernaan, produksi hormon dan pembentukan vitamin D. Selain itu kolesterol juga dibutuhkan tubuh dalam proses pembentukan sel - sel baru.
Tetapi Kolesterol dalam kadar tinggi bisa menjadi salah satu diagnosis kesehatan yang perlu diwaspadai. Karena jika dibiarkan bisa jadi akan memicu berbagai penyakit dan komplikasi lainnya seperti serangan jantung dan stroke. Biasanya memasuki usia 30 tahun kita wajib mewaspadai akan datangnya kolesterol ini. Meski ada juga usia muda mengalami kolesterol tinggi tapi jarang terjadi.
Penyebab kolesterol tinggi dalam darah sendiri bisa bermacam - macam. Mulai dari pola makan buruk yang mengkonsumsi terlalu tinggi kandungan kolesterol. Faktor keturunan juga menjadi pemicu kadar kolesterol tinggi. Kurangnya olah raga juga menjadi salah satu pemicu. Gaya hidup buruk yang lain seperti kegemukan, merokok, dan konsumsi alkohol juga bisa memicu kolesterol. Tak hanya itu saja beberapa penyakit juga bisa meningkatkan kolesterol, seperti penyakit ginjal kronis, diabetes, HIV/AIDS dan masih banyak lagi.
Mencegah Kolesterol Tinggi
Jika tadi di atas kita sudah mempelajari tentang apa itu kolesterol tinggi. Oleh karena itu marilah kita menjaga kesehatan agar tidak menjadi generasi yang mewariskan penyakit ini ke anak cucu kita.
Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kolesterol kita pada ukuran normal antara lain :
1. Menjaga berat badan normal
2. Rutin berolahraga
3. Hindari merokok
4. Perbanyak makan sayuran dan buah
5. Hindari makanan dengan kandungan kolesterol tinggi
6. Konsumsi kacang- kacang an
Manfaat Kacang Untuk Kolesterol Tinggi
Kacang kaya akan phytosterol. Phytosterol adalah senyawa kimia yang memiliki struktur mirip kolesterol. Jika dikonsumsi, maka di dalam tubuh manusia, phytosterol ini membantu untuk mengendalikan kolesterol jahat (LDL) tanpa mengurangi kolesterol baik (HDL).
Selain itu kacang juga tinggi akan protein, lemak tak jenuh, antioksidan, asam folat, vitamin B dan berbagai zat gizi lainnya yang sangat bermanfaat dalam mengendalikan kolesterol tinggi, anti kanker, pembentukan sel baru dan berbagai manfaat baik lainnya.
Bersyukur sekali kita tinggal di Indonesia sebagai negara tropis yang kaya akan tanaman jenis polong - polongan ini. Kalau aku sendiri paling suka kacang tanah, kacang mente / mede, kacang pistaschio, kacang almond.
Aku sendiri kerap mengkonsumsi kacang sebagai camilan untuk menjaga kolesterol. Karena memang di dalam keluargaku dari keturunan mama ada riwayat kolesterol tinggi. Sembari cemil - cemil kacang yang memang enak dan gurih kenapa engga jika bisa menjaga kesehatan juga bukan.
Salah satu camilan kacang favorit aku yaitu dari "Vegan Land" yang menyediakan 2 pilihan Roasted Almond & Roasted Cashew. Saking sukanya aku sama kacang ini sampai kemarin liburan ke Jogja pun aku membawa kacang ini.
Roasted Cashew & Roasted Almond dari Vegan Land Cegah Kolesterol Tinggi
Camilan ini diproduksi oleh CV. Boga Emas Group, Surabaya. Dipasarkan melalui ecommerce maupun toko2 offline, keduanya sudah mengantongi ijin BPOM. Dikemas dalam toples transparan plastik mini berukuran 150gram. Tutupnya juga menggunakan tutup plastik yang menurut saya cukup rapat sehingga menjamin tidak mudah melempem.
Saat pertama kali membuka kemasan terdapat segel penutup berbahan kaleng, seperti kaleng minuman soda. Membuat kualitas kacang terjaga sampai di tangan konsumen.
Keduanya saat ini masing - masing hanya memiliki 2 varian rasa yaitu Original & Salted Edition. Aku sih berharapnya semoga kedepannya ada varian rasa lain sebagai pilihan, hehehe 😁😁😁
Untuk komposisi yang digunakan masing - masing kacang almond / mente dan garam himalaya. Jadi bisa dibilang rasa gurih yang kita dapatkan murni dari rasa kacang dan rasa asin dari garamnya sendiri.
Jika dilihat dari komposisinya bisa disimpulkan kacang ini sangat sehat dan tanpa pengawet. Tentu saja rasanya tetap enak, tidak perlu kuatir ya, karena pada dasarnya kacang memang memiliki rasa yang gurih alami. Jadi tetep bikin ketagihan untuk makan terus kok... hahaha 😂😂😍😍
Menurutku dengan kemasan yang seperti ini, jadi memudahkan saat dibawa bepergian sekalipun. Seperti kemarin saat aku berwisata ke Jogja, aku juga membawa camilan Roasted Almond dan Roasted Cashew ini. Jadi tetap bisa menjaga kolesterol dengan ngemil sehat.
Buat kalian yang pengen cobain juga bisa langsung berkunjung ke Instagram @veganland.id atau langsung ke e-commercenya masing - masing untuk Roasted Almond dan Roasted Cashew. Lagi ada PROMO IMLEK Discount 50% ya dan juga pakai kode voucher VEGANCNY1 untuk dapat tambahan DISKON 10%. Oh ya selain Roasted Almond dan Roasted Cashew, juga tersedia kacang - kacang lain seperti Roasted Peanut, Roasted Sun Flower Seed, dan Roasted Pumpkin Seed yang dibanderol mulai harga Rp 24.000.
Kesimpulan
Nah bagaimanapun lebih baik mencegah datangnya sakit penyakit daripada mengobati kan. Kalau bisa ngemil enak dan sehat dengan makan roasted almond atau roasted cashew untuk mencegah kolesterol tinggi, kenapa tidak?
15 Komentar
wah roasted suka nih lebih gurih menurutku kalo pengolahannya gitu, lagi suka ngemil kacang buat busui bagus soalnya
BalasHapusAku pencinta kacang kacangan mau banget coba iniii
BalasHapusAku sebenernya pecinta kacang tapi seiring usia aku mulai mengurangi hahaa soalnya kata dokter aku ada asam urat
BalasHapusTapi ya paling enak tuh kl lagi nonton drakor sambil ngemil kacang2an hahaa apalagi almond sama cashew kan lebih sehat ya
HapusNah ini nih ya mbak kalo kebablasan takut asam uratnya yang tinggi, padahal nikmat banget dicemilin
Hapusoemji ini sih enak dan bikin nggak berenti ngemil yaa, apalagi sehat juga nih, pengen beli juga ah
BalasHapusbuat ngemil sambil nonton drakor juga nih kayanya cocok biar makin asik nontonnya hihihi
HapusAku suka kacang mete.. baru lihat yg kemasan jar gini.. biasanya beli goreng sendiri hihi
BalasHapusJadi pengen coba yang varian salted edition-nya deh, penasaran nih hihi
BalasHapusaku banget ini kurang olahraga :") kalo almondnya dialusin jadi isian roti tawar kira-kira ngurangin kadar gizi atau benefitnya ga ya?
BalasHapusselama di prosesnya benar pastinya jadi aman ya (carnellin)
BalasHapusBerapaan kak harganya? Paling enak yang mana?
BalasHapusKeliatan enak, apalagi banyak manfaatnya ya
BalasHapuskalo kacang2nya almond dan sejenisnya malah bagus yaa mba.. yang bahaya ya kacang tanah goreng dan olahannya hehehe apalagi bumbu2 kacang gitu hmmm
BalasHapusFavorit aku banget nih kacang almond karena emang seenak itu, nyemil tapi bebas feeling guilty karena kandungan dan manfaatnya baik untuk kesehatan.
BalasHapus